นอนหงาย ยกขาให้สูงกว่าหน้าอก เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นผิวหนัง ชะลอวัย ผิวหนังอักเสบ เกิดจากอะไร? บรรเทาอย่าง�